pomysł na kurczaka

Kupilam pieczona piers z kurczaka. Ale to w sumie dobry pomysl.zrobię sama. Co do zelaza. Z tego co czytalam to indyk kurczak jagniecina i wolowina Drob jem a wolowiny po prostu nie lubie. Kurza watrobke tez jem a oprócz tego przyjmuje zelazo w tabletkach na recepte. Jajka jak najbardziej jem.

Ten parowar z torres.pl to w sumie dobry pomysł- można dzięki niemu zaoszczędzić naprawdę dużo kalorii a posiłek nie traci swoich walorów odżywczych. Sama pożyczam od znajomej parowar i przygotowuję na przykład pierś kurczaka z warzywami

Do biura możesz wziąść paczkę ryżu, pierś z kurczaka, jakieś warzywko tez moze być czasami. Zjadasz to ~godzine przed treningiem. Słodycze to był bardzo kiepski pomysł, owszem mogą dodać trochę energi ale na bardzo krótko . Natomiast ryż to węglowodany zlozone, ktore dostarczą energi na cały trening.

[...] - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra subtelnie posmarowana dżemem 100% owoców. Drugie śniadanie bym zmienił na taką o to mieszankę - kolega dał na pomysł: - 50g ryż brązowy - 100g banana - garść rodzynek - szczypta wiórków kokosowych - subtelnie polane jogurtem pitnym (około 75g) DANIE, PYCHOTA Obiad podany jest 'na [...]

[...] słonecznika 30g b:36g t:20g w:98g kcal:722 Po treningu twaróg raczej odpada.Za wolno się wchłania.Daj tu mięso (kurczak , indyk ,wołowina , schab).Wywal słonecznik Razem: b:141g T:94g w:309g kcal:2659 Zgadza się ?? Nie podałeś swojego zapotrzebowania Planuje kupić gainera aby pić go po treningu, oczywiście biore tran + witaminki. dobry pomysł

Zależy mi w miarę na jak najtańszych produktach ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. A czy udka z kurczaka to dobry pomysł?

[...] sopocką i do posiłku nie dodawać już tłuszczu czy lepiej szynkę z indyka i dodać do posiłku zdrowego tłuszczu? daję nową rozpiskę z węglami- choć uważam ze to nie najlepszy pomysł bo ja nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam ryż, makaron czy chleb... od węgli tyję i tyle g/B/T/W/kcal 6:30 I: tuńczyk w wodzie 70g/15/1/0/67 ogórek zielony [...]

w szkole to kanapki z piersia kurczaka jest też w postach podwieszonych co jesc w szkole. Po siłowni jajka to nie bardzo dobry pomysł zawieraja tłuszcze, a z okołotreningowych należy je eliminować. a co do tych kapsułek to kapsułka kapsułce nierówna na pewno masz jakieś 1250 mg w jednej jaką masz?, jak krótki staż treningowy to odłóż kreatynę jak [...]

Miałem też pomysł żeby np. przez 3 miesiące trochę przybrać na masie jak kolega Seb3k sugeruje, a następnie 3-4 miesiące rzeźbić. Mam ograniczony czas. Dodam też że na czasie mi zależy bo chce wygrać pewien zakład o jak najlepszą sylwetkę do lipca. Koniu151 kaszę będę na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako [...]

..: POWIĘKSZ RAMIONA O 3 CENTYMETRY W 30 DNI :.. Krok pierwszy: Trening Pierwszy tydzień Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. [...]

[...] 15.30 posilek 4 przedtreningowy: ryz brazowy 100g piersi z kuraka 100g Ok 16.30 trening po treningu 50g 17.00 posilek 5 100g ryz bialy 100g tunczyka w oleju W oleju to słaby pomysł...lepiej w sosie własnym,ale nie polecam Ci jedzenia "puchy" codziennie 19.30 posilek 6 tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g nie wiem czy tutaj cos dodac [...]

ok dzięki za pomoc... banany mają dużo węglowodanów?? a nie mógłbym zamiast tego jakiejś czekolady czy czegos takiego zjeść :D a co do ułożenia diety, to nie podoba mi sie pomysł wypisywania co zjem.. wiadomo że codziennie nei bede jadł piersi z kurczaka, czy jajecznicy na śniadanie.. po prostu bede sie starał aby wypełnić dzienne [...]

[...] już przed nim bronić. ;) Dzisiaj wziąłem owsiankę (nie błyskawiczną) z odrobiną owoców + mleko i 30g natural odżywki białkowej. Kanapki jak najbardziej, tortilla też super pomysł, ale trzeba nad tym trochę posiedzieć. Idealnym dla mnie posiłkiem jest to serwowane w barach chińskich. Super mięsko, odpowiednio zrobione, sos, mięciutkie i [...]

Redukcja to jego pomysł ale on się tym nigdy nie interesował więc postanowiłam mu pomóc. Ułożyłam przykładowy jadłospis i czekam na opinię. Ciężko mi tak wybrać produkty odpowiednią ilość białka i tłuszczu... B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 240g 26 20 1 290 Orzechy [...]

[...] rodzynki i ser biały na kolacje jem kanapke taką samą jak w szkole ale bez orzechów Chciałbym jeszcze dołozyc białko System Protein 80 przed snem ale czy to będzie dobry pomysł ? i czy to przez takie jedzenie moge czuc sie osłabiony, ahaa musze zaznaczyc ze niestety raz musiąłem sie skusic mama na imieniy dostała ferero roshe :D i musiałem [...]

rozpisujesz sobie białko? a wiesz że porcja białka = porcja piersi z kurczaka? zamień sobie jedno na drugie w rozpisce i pomyśl czy jest sens takie rozpiski tworzyć kreatyna pory okej, dawki - nieznane

Jedzenie jakiegokolwiek produktu 3 razy dziennie, czy to kurczaka, czy odżywki białkowej, to nie jest dobry pomysł. Dieta ma być urozmaicona. Zrdłem białka jest nie tylko kurczak - są inne mięsa, podroby, ryby, ewentualnie strączki. Jeśłi długo redukujesz, to należałoby zrobić przerwę, wejśc na bilans zerowy i dac organizmowi chwilę odpoczynku, a [...]

Twój pomysł jest niedorzeczny, gdybyś jadł codziennie podroby, a zwłaszcza wątróbkę to mógłbyś doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, chociażby poprzez przedawkowanie witaminy A, która w nadmiarze staje się dla nas toksyczna. Nie ulega wątpliwości, iż dieta musi być urozmaicona. Autor pisal o sercach i zoladkach. W zupelnosci mozesz nimi [...]

[...] na masie, ma być to dieta redukcyjna. :)Oczywiście chciałbym urozmaicić 3 posiłek, tylko że gotowane rzeczy nie wchodzą w gre Wymyśliłem że przed treningiem w tym 3 posiłku bym sobie zażył carbo + białko to dobry pomysł ? Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 08:09:36 Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 08:11:07

Zdecydowanie za dużo drobiu, jak wcześniej zostało napisane - zróżnicuj swoją dietę w tym kontekście. Pomyśl o wprowadzeniu tłustych mięs/podrobów. Bazowanie na piersi z kurczaka to nie jest optymalne rozwiązanie w zdrowej diecie. Osobiście zastanawiam się jak odmierzasz 3g lub 7g oliwy. Brakuje również istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3, nie [...]